הפסיכולוגית קלי מקגוניגל מדברת על כוח רצון והטיפול בו

חוקרי מוח טוענים כי יש לנו שני מוחות- אחד הפועל לפי דחפים ומחפש לספקם ומהר ושני- השולט בדחפים אלו ודוחה את סיפוקם המיידי.

מוחנו השני פועל להשגת מטרותנו ארוכות הטווח. אנו פוגשים באתגרים רבים כששני המוחות מתנגשים ופועלים באופן מנוגד. בהרצאה, הפסיכולוגית קלי מקגוניגל מדברת על הקושי לעמוד בפיתויים ואיך אנחנו יכולים להתערב ולהוביל עצמנו להצלחה גדולה יותר.

הפסיכולוגית הרפואית, מדברת על שיטות להתערבות וטיפול בכוח הרצון בנושאי תזונה וירידה במשקל, בריאות, התמכרות, הפסקת עישון, לחץ וסטרס, שינה, אימון והתעמלות, שליטה עצמית, ואשמה.

Author and Stanford health psychologist Kelly McGonigal, PhD, talks about strategies from her new book "The WillPower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It" as part of the Authors@Google series. Topics include dieting/weight loss, health, addiction, quitting smoking, temptation, procrastination, mindfulness, stress, sleep, cravings, exercise, self-control, self-compassion, guilt, and shame.

#טיפולפסיכולוגי #פסיכולוגמומלץ